Le régime à faible teneur en glucides - Comment fonctionne-t-il et que…

Le routine à faible teneur en glucides, également reconnu en dessous le nom de routine pauvre en glucides ou régime cétogène, est un routine alimentaire populaire qui consiste à réduire considérablement la quantité de glucides dans son alimentation. Ce routine alimentaire vise à améliorer la bien-être, à perdre du poids et à maintenir un poids santé. Dans ce texte, on se casse explorer les idées de base du routine à faible teneur en glucides, conseils sur comment il fonctionne et quels sont ses avantages pour La Pizza Fruits De Mer santé.

Les règles de fondation du routine à faible teneur en glucides
Le routine à faible teneur en glucides implique de réduire considérablement le montant de glucides dans s'ajuste le plus étroitement alimentation et de les échanger par des protéines et des graisse saines. Les macronutriments recommandés par le régime à faible teneur en glucides sont susceptibles d'être de 20 à 50 % de protéines, de trentième à 50 % de matières grasses et de 10 à 30 % de glucides.

Le but du routine à faible teneur en glucides est de forcer le nos corps à brûler les graisse stockées dans le corps pour fournir de l'vitalité, assez que de beignet les glucides stockés. Cela peut entraîner une perte de poids rapide et une amélioration de la santé, car le nos corps brûle les graisses stockées comme source d'puissance.

Les repas autorisés et interdits sur le régime à faible teneur en glucides
Les repas autorisés concernant le régime à faible teneur en glucides comprennent les viandes, les poissons, les œufs, les verts à faible teneur en glucides, les noix et les graines, les huiles et les graisses saines, telles que l'huile d'olive, l'huile de coco et le beurre.

Les aliments interdits en ce qui concerne le régime à faible teneur en glucides comprennent les céréales, les fruits, les verts riches en glucides, les marchandises laitiers riches en glucides, les aliments transformés, les aliments frits et les repas sucrés.

Les avantages par la bien-être du régime à faible teneur en glucides
Le régime à faible teneur en glucides pourrait fournir un nombre de avantages pour la santé, notamment une manque de poids rapide, une amélioration d'une sensibilité à l'insuline, une remise d'une glycémie et une diminution de l'irritation.

Des recherche ont également montré que le routine à faible teneur en glucides peut aider à réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de genre 2 et d'autres problèmes de bien-être.